会上有记者问：立夏后，气候渐热，有的人习气于贪凉饮冷，请问这样的生活办法对脾胃是否会有影响？“苦夏减重”是否可行？该怎么样适应“夏养阳”这样一个节律的特色？

　　马建岭介绍，脾胃居于中焦，就像人体的“中心厨房”，作为后天之本和气血提高之源，它的功用是把吃进去的食物加工成养分套餐。脾胃是“喜暖恶寒”，长时间吃一些冰淇淋、冷饮这些生冷的食物，会损害体内的阳气，会导致消化不良、食欲变差、腹泻腹痛等症状，所以这是不可取的。可是，每个人的体质有不同，个体差异和区域差异也是存在的，所以也有人古怪，大多数西方人为什么能够习气生冷食物，跟他们长时间高热量、高蛋白的饮食和体质是有联系的。

　　马建岭指出，进入立夏之后，气候变热，有的人会呈现浑身厌倦、食欲变差、腹痛烦燥等症状，这便是“苦夏”。“苦夏”实际上不是一种病，它仅仅说身体对酷热的气候一个不适的状况。经过“苦夏”来减重的办法是不可取的，由于长时间的食欲变差，会导致身体进入一个“饥馑状况”，推陈出新是下降的，这样既不简单减重，反而会导致养分不良。即便体重暂时有这么一个下降，可是饮食康复之后会呈现特别快的反弹。

　　马建岭表明，《黄帝内经》讲“春夏养阳”。立夏时分，主张咱们我们吃一些温热升发之品，比方韭菜、香椿等时令蔬菜。别的，也能够学习“夏吃姜”的传统摄生办法，吃一些“姜丝陈皮山楂饮”这种健脾温阳、化湿和胃。别的晚上睡觉的时分，要注意捂好肚子、护好双脚，避免晚上的寒气侵袭。也能够多揉揉神阙穴、中脘穴调度脾胃。这两个穴道，神阙穴是在肚脐中心，用手掌或许手指按摩1到3分钟，中脘穴是在心窝和肚脐中心连线的方位，也能够做手掌的按摩。

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